头发，大脑，皮肤，眼睛，嘴唇，指甲吃啥，护肤光泽感

🎀养生小知识🎀

1.头发：牛奶、南瓜养发防脱。想拥有浓密的秀发，可以摄入足够的蛋白质

2.大脑：圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁

3.皮肤：西红柿富含番茄红素，可降低紫外线伤害、减少皱纹，烹调后食用效果更佳

4.眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干。白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症，蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种疾病

5.嘴唇：核桃滋润补水，身体需要不断形成新的皮肤细胞，每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果

6.指甲：牛肉防断裂。缺铁会导致体力下降，指甲易断。研究显示，女性普遍缺铁，日常饮食中，牛肉的含铁量名列榜首，同时其所含的铁容易被人体吸收

🎀护肤小知识🎀

皮肤的光泽感从何而来

皮肤的含水量

正确皮肤含水量在10-20%，水油平衡，皮肤才有光泽度，缺水的皮肤则暗沉发黄

表皮的光滑度

皮肤越光滑反射效果越好，粗糙有痘坑的皮肤影响光的折射，看起来暗沉无光泽

真皮层的健康度

真皮层中紧密的胶原蛋白、弹力蛋白以及糖胺聚糖会像镜子一样，将人射光反射回去，使得皮肤有光泽

如何提升发肤光泽度?

保湿尤为重要

面部皮肤不可缺水，充足水分的吸收使得皮肤嫩滑且富有弹性

食补营养也要跟上

多吃一些含维C的食物，如:番茄、土豆等

心情疗法不可少

人的喜怒哀乐表现在面部皮肤上，人的心情状态对皮肤的影响也不容小视，保持平稳的心态，有助于护肤培养素颜也能发光 

🎀护肤小知识🎀

1.面部三角区的痘痘不要挤，万一感染了真会“出大事”

2.发际线的痘痘，通常是洁面产品残留导致的。洗脸的时候多用流动的水冲洗。

3.太阳穴、颧骨、侧脸有痘痘的，改掉侧睡的习惯。

4.勤快换洗毛巾、枕巾等床上用品。建议使用洁面巾

5.中度~重度痤疮，千万不要造成刺激

6.糖真的不是个好东西，不然为什么要有“抗糖化”产品呢，除了让你长痘外，糖还能让你脸色发黄。建议少吃或者不吃糖。

7.痘肌更应该戒糖、戒奶。并且可以多吃鸡蛋给肌肤补充足够的营养。

注：敏感脆弱皮肤可选择以油养肤 

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。