大脑开始萎缩,一般出现5个反应,多吃4种健脑食物,辅助降低风险

发布日期:2024-06-08 03:55    点击次数:117

60岁以后,正式步入老年阶段,这个阶段,已经全面步入了衰老期,大脑自然也会衰老,最突出的表现就是脑萎缩,很多老年人去医院做头部CT或核磁共振的时候发现脑萎缩,脑萎缩发生以后,脑组织体积缩小,细胞数目减少,脑室和蛛网膜下腔扩大。

很多人把脑萎缩形象地形容成脑容量变小了,其实从一定程度上讲也是如此。

问题来了,发现脑萎缩以后,很多人特别担心,担心大脑不断萎缩,到最后,会不会整个大脑都变成核桃那么大,这显然是有点夸张了,脑萎缩的发生是一个漫长的过程,可能十年的时间才萎缩那么一点,不可能说十年前出现脑萎缩,十年后大脑就变成核桃那么大了。

那么,当大脑萎缩的时候,身体会有哪些异常的反应呢?

第一,记性没年轻的时候那么好了

年轻的时候,记性特别好,学习上,很多知识点看一遍就记住了,生活上,别人交代的事情说过的话,也能深深印在脑海里,但是随着年龄的增长,很多人都会发现,记性变得越来越差了。

学习很痛苦,一件很简单的事情,也要反复记忆,别人说过的话或交代过的事情,可能一转身就不记得了。

更严重的,出门不记得回家的路,不记得家人和朋友的姓名。

第二,性格越来越孤僻

很多老年人,年轻的时候特别开朗乐观,喜欢社交,喜欢外出去探索世界,但是随着年龄的增长,突然变得越来越孤僻,不愿意离开家,不愿意去参加社交,甚至有社交恐惧,甚至不愿意外出去探索世界。

长期把自己封闭在家里,与外界缺少沟通与交流,性格自然也就变得越来越孤僻。

第三,脾气变得越来越差

很多人年轻的时候脾气特别好,对谁都很和善,可是老了以后,突然性情大变,脾气也跟着变得越来越差,动不动就发脾气,更严重的还会表现为谵忘或躁狂,并有幻想、幻视、幻听、失语、失认。

第四,智力下降

衡量一个人智力,包括判断能力,理解能力,学习能力,计算能力,工作能力,年轻的时候,很多人智力正常,智商很高,可是老了以后,会发现智力明显下降,甚至连最简单的数字计算都要琢磨半天。

第五,全面痴呆,生活无法自理

最严重的脑萎缩就是合并全面老年痴呆,各方面能力都明显衰退,生活无法自理,大小便失禁,需要家人全面照顾。

很多人问我,医生,脑萎缩可以治愈吗?很遗憾,脑萎缩是衰老的一种表现,任何人都无法返老还童,所以脑萎缩是无法治愈的。

不过,我们可以通过保持良好的生活习惯来减缓脑萎缩的进展,饮食上可以多吃能够健脑的食物。

第一,多吃豆制品

大豆制品里富含优质的蛋白质和大豆卵磷脂,优质蛋白质对于健康而言至关重要,卵磷脂的充分供应保证胆碱与人体内的乙酰合成为乙酰胆碱,乙酰胆碱是大脑内的一种信息传导物质,从而提高脑细胞的活性化程度,提高记忆与智力水平,所以补充富含卵磷脂的食物,是有助于大脑健康的。

第二,多吃坚果

坚果里富含丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂,像榛子、核桃、腰果和杏仁都是备受欢迎的坚果,爱吃坚果,不饱和脂肪酸的摄入有助于提高高密度脂蛋白,这是一种对脑血管有益的胆固醇,卵磷脂则有助于大脑的健康。

第三,多吃海鱼

海鱼中含有丰富的DHA,二十二碳六烯酸,即DHA,是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸,在海鱼中含量较多,孩子从小的时候就要补充DHA,有助于促进大脑健康,老年人也要补充,能够预防老年痴呆。

第四,多喝牛奶

牛奶被称为白色的血液,牛奶里富含优质蛋白质、卵磷脂和钙,它们对于老年人的健康而言至关重要。



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